睡眠時間を毎週振り返るのもなんだな…と思ってしまったので2週分振り返ってみます。 クリスマス〜年明けまで。 まず、年末年始はお酒を飲みませんでした。 なんかもう飲んだらそこからアルコールが抜けるまでの時間が無駄になる、くらいな強迫観念的な状態に…

質の面でアプローチするなら本を読んでみる 最近、睡眠時間の確保だけではなく、睡眠時間の質も高めていきたいと考えるようになりました。 とりあえず、お酒を飲まないようにすることと、コーヒーを減らしてみることにしました。 で、他にもやれることはある…

アルコールを絶つぞ 11月の頭からお酒を飲んでません。 強くはありませんが、元々は年間360日くらいは飲んでました。 ですが、娘が産まれてくることが分かってからは、なかなかそうもいかなくなりました。 娘が産まれ、育休に入ってからは時々は飲めるかなあ…

先週の睡眠時間を振り返ります。 平均睡眠時間は4時間50分。 先週は先々週に比べ、平均で30分も睡眠時間が短い1週間でした。 娘を寝かしつける際、部屋を暗くすると私もつられて眠くなります…。 娘が眠って家事をしようと起き出しても、しばらくは眠くて家事…

今朝は通勤のため家を出たところ、結構雨が降っていました。 寒くないのが幸いですが、天気は良くないため日中も気温は上がらないようです。 そんな中、月曜日（12月3日）に書いた渋谷駅の埼京線ホームへの通路は雨漏りをしている箇所が幾つもありました。 …

12月1日(土)からJR渋谷駅の中央改札口から埼京線ホーム（３・４番線ホーム）までの通路が移設されました。 現在山手線ホームの隣に新しくホームを移設工事をしていますが、新しい通路はその新ホームです。 これまでは改札口と同じ高さでホーム付近まで行き、…

AmazonのEcho dotの新型が安くなってました。 1個で5,980円のものがなんと2個で5,500円と訳の分からない値段（だったのですが終わってしまったた模様）。 旧型のEcho dotも2,780円とお買い得。 来週末にはセールも予定されているようで、物欲が刺激されます…

昨日書いたとおり、体調がイマイチです。 イライラがイライラを呼ぶ 調子が悪いといつもできることができなかったり、制限が付きます。 家事を回すのが特に面倒になります。 娘の相手もあまりできず、不本意ながら遊ぶのを断ってしまったり、テレビなどに任…

10月の終わり頃から酷くはないものの、時々咳が出るようになりました。 2週間程経っても治らないので、「長いなあ」と思っていたら、月曜日に帰宅後発熱。 火曜になっても高熱という程ではないものの、下がらないため内科を受診しました。 咳が2週間続く、と…

このブログを立ち上げて最初に、平日4時間半程度の睡眠時間を6時間にしたいと いうことを書きました。 dora-kichi.hatenablog.com それから5ヶ月弱が経ちました。 現状どうなったかというと、少しずつではありますが工夫するようになってきて、特に10月の終…

気が付いたときは血の気が引きましたね。 洗濯乾燥機で乾かしたシーツを出さずに洗濯を始めてしまった事に気が付いたときは…。 普段やらないことが日常の作業に紛れ込むときは注意が必要だと思い知らされました。 流血事件！ 土曜にシーツを洗いました。 雲…

あ…ありのまま 今 起こった事を話すぜ！ おれは 奴の前で寝かしつけていたと思ったら いつのまにか眠っていた な… 何を言っているのか わからねーと思うが おれも 何をされたのか わからなかった… 昨夜、娘を寝かしつけていたんです。 その時間、およそ22時…

自宅のキッチンの照明器具の電球はE11型で元々60wミニハロゲン球が付いていました。 でも放射熱が半端なく熱いし、電力消費も多いのでE11→E17型ソケットをかませてE17型の電球型蛍光灯を使用していました。 今回照明が点かなくなったのを期にミニハロゲン球…

最初の発熱から早10日ちょい。 ようやく「だいぶ回復してきたぞ」と実感できるところまできました。 夏風邪辛い 今回の風邪の困ったところは 回復してきたかなというところで新たな症状が出てくる 微熱が続く という症状に加え、 多少回復したからと出勤する…

最初の発熱から１週間以上 今回の風邪は手強いです。 最初に発熱してから１週間が経過してもまだイマイチよくなりません。 風邪なのかしらとちょっと心配にもなってきます。 嫌なのが、内科受診後にこれまでなかった症状が現れてくること。 最初に単なる風邪…

前回風邪を引いたということを書いてから1週間近く経ちますが、まだ治らず今日も仕事を休んでしまいました。 dora-kichi.hatenablog.com とはいえ、今週ずっと休んでいるわけではなく、月曜日と火曜日は出勤しました。 でも火曜日帰宅後に体温を測ってみると…

風邪引きました。 ちょっと熱があり、喉が痛くて鼻が垂れます。 猛暑が続いたときに 外へ出る 汗が噴き出す 屋内へ戻る 汗が冷える を繰り返したせいなのか、先週末に(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎと、していた娘にもらったのか…。 直接の原因ではなくても汗→冷え…